SELF TALK

Sebagian manusia begitu mudah membuka obrolan dengan teman, rekan kerja, bahkan orang yang baru dikenal. Sebagian lainnya hanya bisa membatin karena tidak berani untuk bicara. Berbicara dengan orang lain berpeluang memberikan kita kesempatan untuk bertukar pikiran, bertukar rasa, dan mungkin mendapat inspirasi. Namun, pernahkah kita mencoba membuka perbincangan dengan diri sendiri?

Self talk adalah cara kita berdialog dengan diri sendiri saat menghadapi berbagai macam situasi. Self talk yang dapat kita lafalkan baik dalam hati maupun dengan suara lantang akan menjadi sebuah sugesti untuk diri. Sejatinya, self talk membantu diri sendiri menjadi lebih sadar dalam berpikir, merasa, dan bertindak.

Jadi berbicara dengan diri sendiri itu merupakan suatu sugesti yang baik untuk diri sendiri. Membantu kita untuk menghadapi beberapa situasi. Seperti memberi support untuk diri sendiri ketika sedang ujian, "Oke, aku pasti bisa ngerjain soalnya!". Nah dengan seperti itu, itu akan membantu mindset kita untuk lebih semangat lagi mengerjai ujiannya.

Jadi, berbicara dengan diri sendiri itu bukan sesuatu yang aneh ya. Bahkan hal itu adalah yang baik untuk di lakukan. Ettz tapi jangan berlebihan ya gaes ntar di kira orang kita gak waras 😂

KATARSIS

Katarsis berarti mengekspresikan emosi kita. Katarsis berarti menuangkan segala isi hati dengan bebas. Singkatnya, katarsis adalah salah satu usaha yg bisa kamu lakukan untuk mengungkapkan emosi yang sedang dirasakan. Selain itu, katarsis menjadi sarana pelepasan ketegangan atau kecemasan yg sedang kamu rasakan.

Berbeda orang, tentu berbeda pula cara mengungkapkannya. Pengungkapan emosi ada banyak caranya dan kamu pun bisa memilih, dgn cara yg sesuai dgn kebutuhanmu. 

Mungkin kamu memiliki teman yg jika sedang belajar ujian, di sampingnya selalu ada toples makanan. Ini merupakan salah satu bentuk katarsis yg baik.

Katarsis bisa dilakukan dalam berbagai bentuk aktifitas yakni menonton, membaca, olahraga, makan, jalan-jalan, berteriak, hingga cara-cara lain.

Jika ada katarsis yg baik, maka ada juga katarsis yg buruk. Suatu kegiatan katarsis dikatakan buruk jika merugikan diri sendiri dan orang lain. Katarsis juga bisa dikatakan buruk jika dilakukan berlebihan. Pernahkah kamu menemui seseorang yang merasa lega setelah berkata kasar jika sdg marah? Atau, ada pula temanmu yg jika kecewa mengunci diri dan memilih utk menangis beberapa hari. 

Jika kamu memiliki atau menemui org sekitar yang seperti itu, maka itu semua merupakan salah satu contoh katarsis yg buruk. Katarsis buruk yang terus menerus dilakukan, bisa membahayakan hidup seseorang. Selain itu, katarsis yang buruk juga tdk begitu melegakan emosi, hanya mengalihkan. Tidak sedikit yang akhirnya berhujung pada gangguan seperti kecemasan dan depresi.

Jika orang terdekatmu mlkkn katarsis dgn cara yang salah, ada baiknya kamu menyarankan mrka utk melakukan katarsis yang baik. Mereka tdk harus selalu diajak bepergian atau makan makanan yang enak. Katarsis yang baik, cukup dgn membujuk secara perlahan agar mau mengungkapkan emosi yang sedang dialami. Bantu dia agar mau lebih jujur dengan emosi yg sdg dirasa. Selain itu, membantu seseorang agar melakukan katarsis yang baik bisa dengan cara menciptakan suasana yg aman dan nyaman untuknya.

Menangis tanda bersedih bukan hal yg memalukan. Bersorak riang tanda hati sedang bergembira juga bukan hal yang salah. Tentu saja, jika itu semua dlkkn secara bijak dan tdk berlebihan. Sudah semestinya kamu sebagai orang sekitar, membantu mereka agar bisa melakukan katarsis dgn cara yg baik.

Sudahkah kamu tahu bentuk katarsismu? Yuk, belajar bersama untuk melakukan katarsis dengan lebih baik!

Cat Call apa ya? Memang disiul termasuk pelecehan seksual?

Apa itu cat calls? Mengapa  kita perlu membahas soal cat calls?

Jika sedang berjalan dan mendengar siulan atau panggilan yang bertujuan untuk menggoda, maka itu yang dinamakan cat calling. 

Cat calls biasanya juga disebut street harassment. Dan hal itu mungkin sesuatu yang dianggap sebagai bahan bercandaan para lelaki tanpa mereka sadari itu adalah suatu tindakan pelecehan seksual. Karena dengan melakukan hal-hal seperti itu tentu para lelaki sangat meremehkan kita seolah kita adalah suatu objek yang bisa dipermainkan begitu saja. Walaupun para lelaki menganggap itu lucu, tetapi tidak bagi perempuan karena sebenarnya itu sangat mengganggu sehingga perempuan merasa sangat tidak nyaman dan akan merasa was-was seolah mereka sedang diancam.

Panggilan-panggilan cat-calling berupa siulan, atau sering ditegur dengan sebutan "cewek" atau "mbak" dengan nada yang sangat tidak sopan dan bukan hanya kaum cowok atau anak muda tetapi terkadang yang melakukan cat-calling adalah pria-pria dewasa juga.

Jika dibiarkan menjadi boomerang bagi kita sendiri, kita sendiri yang tidak nyaman karena berasa dilecehnkan maka hal yang lebih baik untuk kita lakukan adalah menegur mereka. Kita juga harus berani untuk menghadapi hal-hal seperti itu. Bahkan terkadang walaupun kita sudah menghampiri mereka dan melarang mereka untuk melakukan cat calls, Mereka hanya tertawa seolah meremehkan perkataan kita. Atau jika ditanya alasan mereka melakukan cat calling biasanya mereka hanya menjawab kalau mereka hanya bercanda. Bukankah itu sangat keterlaluan? Walaupun ada beberapa yang pada akhirnya meminta maaf.

Yuk lebih peka lagi tentang berbagai jenis pelecehan seksual, agar anda tidak menjadi salah satu KORBAN yang tidak anda sadari!!

Sinyal untuk meminta pertolongan ketika terjadi kekerasan

Kekerasan merupakan perlakuan menyimpang yang mengakibatkan luka dan menyakiti orang lain. kekerasan dapat terjadi dimana saja, dan pelakunya dapat di lakukan oleh siapa saja yang mungkin tidak terbayangkan sebelumnya.

Kita tahu rumah adalah tempat ternyaman kita bersama keluarga. Namun, rumah TIDAK selalu menjadi tempat aman untuk Kita semua. Rumah bisa saja menjadi tempat kekerasan terjadi. Jika kamu adalah korban kekerasan di rumah dan merasa takut atau kesulitan meminta bantuan karena berada dalam pengawasan pelaku dan kamu membutuhkan bantuan mendesak, pelajari dan gunakan sinyal tangan ini saat melakukan video call dengan teman/saudara.

Jika kamu melihat teman/saudara kamu menggunakan sinyal ini, segera hubungi penyedia layanan terdekat untuk melaporkan dan mengakses bantuan hukum/evakuasi ke rumah aman.

Hotline LBH Apik : 081388822669 (WA only) / PengaduanLBHAPIK@gmail.com

Hotline P2TP2A: 081317617622

Yayasan Pulih :
08118436633

KPPA:
021 3517038 atau 0821-2575-1234

Kemensos:
021 1500771

UJIAN DARING

Selamat melaksanakan ujian!

Yah untuk beberapa hari kedepan, kampus universitas sumatera Utara akan melaksanakan ujian semester akhir yang akan di laksanakan pada tanggal 8 Juni 2020 hingga 2 Minggu ke depan. Namun ada hal yg berbeda loh, dari ujian ujian sebelumnya. Iya, karena sekarang sedang masa Pandemi Covid-19 pihak kampus USU akan melaksanakan UAS secara daring/online. 

.

.

Namun, walaupun ujiannya tidak dilakukan  seperti ujian sebelumnya ujian daring ini juga sangat menyenangkan kan loh. 

Dulu waktu ujian di kampus harus berpakaian hitam putih, nah sekarang dasteran di rumah saja juga bisa ikut ujian loh hihihi. Juga posisi ngerjain ujian juga bisa sambil rebahan. Kapan lagi coba bisa ikut ujian dengan pakai daster sambil rebahan? Hahaha

.

. 

Tapi ingat juga ya teman-teman, harus belajar juga. Biar nanti nilia IP nya juga memuaskan. Oh iya, nanti sebelum ujian jangan lupa berdoa dulu ya gaes. 

Selamat melaksanakan ujian semuanya!

TIPE KEPRIBADIAN JUNG

Tipe kepribadian yang manakah kamu?

Tahukah kamu Istilah Introvert Extrovert dan Ambivert pertama kalinya di populerkan oleh seorang psikolog terkenal dari Swiss yang bernama Carl Gustav Jung.

Jung mengungkapkan, bahwa konsep dan tolak ukur utama untuk melakukan analisa psikologi terhadap seseorang adalah dengan meneliti sifat individual mereka. Tahukah kamu apa itu introvert, ambivert dan ekstrovert?

1. Introvert cenderung menyukai kondisi yang tenang, senang menyendiri, reflektif terhadap apa yang mereka lakukan. Mereka memiliki kecenderungan untuk menjauhi interaksi dengan hal-hal baru. Seseorang introvert sangat senang untuk melakukan aktivitas yang bersifat soliter (dapat di lakukan sendirian tanpa bantuan orang lain). Kegiatan tersebut seperti menulis, membaca, menonton film, memancing dan lain sebagainya.

2. Extrovert adalah kebalikan dari introvert. Jika introvert lebih senang menyendiri, maka seseorang extrovert lebih menyukai lingkungan yang interaktif. Mereka cukup antusias dalam hal baru dan senang bergaul. 
Bagi mereka, aktivitas sosial, berinteraksi dengan orang lain, bertukar informasi dengan banyak orang dan senang bergaul adalah hal yang menyenangkan. Sebaliknya jika mereka berada dalam keadaan sendiri bagi mereka adalah sesuatu yang membosankan.

3. Ambivert adalah kepribadian yang istimewa, ia seorang introvert dan juga bisa menjadi extrovert. Ada seseorang yang terlahir langsung dengan kepribadian ambivert. Umumnya seorang ambivert lebih cenderung mendominasi dari kelemahan introvert dan extrovert.

Nah, pada dasarnya setiap orang memiliki sisi introvert dan extrovert di dalam kepribadian mereka masing-masing. Akan tetapi, salah satu sisi akan muncul lebih dominan dalam karakter orang tersebut. Dan tipe kepribadian seseorang juga bisa berubah seiringnya waktu karena di pengaruhi oleh beberapa faktor, misalnya lingkungan sekitar, sahabat, keluarga ataupun lainnya.

Jadi yg manakah tipe kepribadian mu menurut Jung?

PART II SELF INSECURE

PART II

SELF INSECURE

Nah kemaren itu kita udh bahas apa itu self insecure dan apa dampaknya bagi kesehatan mental kita kan? Jadi sekarang aku mau kasih tips nih buat teman-teman sekalian. Tips untuk bagaimana sih agar kita bisa PD dan gak merasa insecure sama diri kita sendiri. 

1. Tidak perlu meningkatkan rasa percaya diri dengan ucapan kosong

"Aku pasti jadi yang terbaik "Aku pasti bisa melakukannya!" adalah ungkapan umum yang digumamkan pada diri sendiri, yang akhirnya malah membuat semakin terpuruk. Mengapa? Ini adalah kebohongan yang terpaksa kamu yakini.

Sebaiknya, ketika kamu kurang yakin terhadap suatu hal, setidaknya 75 persen, maka terima kenyataan bahwa itu tidak akan berhasil. Faktanya, memang tidak semua hal bisa kamu dapatkan. Dibandingkan menghibur diri dengan kata-kata kosong, yang akhirnya berujung kekecewaan dan membuat kamu kehilangan motivasi serta mudah menyerah

2. Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain

Pernahkah kamu menyadari bahwa kehadiran media sosial membuat kamu sering membandingkan diri dengan orang lain? Hal ini akan membuat kamu merasa terpuruk. Kamu menjadi mudah iri dengan apa yang dimiliki orang lain.

Di media sosial,  banyak seseorang yang hanya menampilkan versi terbaik dari diri mereka. Padahal, kamu tidak tahu apa hal yang terjadi di belakangnya. Jadi, jangan repot-repot membandingkan kehidupanmu dengan orang lain agar terhindar dari perasaan insecure. 

3. Temukan kelebihan diri

Ingatkan diri kamu sendiri tentang siapa kamu, apa yang penting bagi dirimu, dan kelebihan dari diri kamu sendiri. Hal tersebut akan membuat kamu lebih banyak bersyukur.  diri dengan orang lain. 

4. Fokuslah untuk menjadi diri sendiri

Mungkin terlihat klise, tetapi pada banyak kasus, saat merasa tidak aman, kamu mencoba meniru orang lain. Jadinya, kamu menjadi bukan diri sendiri. Kamu berusaha memenuhi standar orang lain, bukan standar terbaik dari dirimu.

Misalnya, ketika kamu merasa insecure saat bergaul dengan teman-teman, kamu mungkin tergoda untuk meniru perilaku mereka yang tampak percaya diri. Tetapi, alih-alih mencoba meniru mereka kamu akan menjadi orang lain dan merasa tidak percaya diri. Jadi, fokuslah pada upaya diri sendiri. Kamu tidak harus menjadi pusat perhatian, namun yakin bahwa pribadi kamu itu unik dan tidak di miliki oleh orang lain. 

5  Ingatlah hal-hal baik yang sudah dilakukan 

Cara lain mengatasi rasa insecure adalah dengan mengingat hal-hal terbaik yang pernah kamu lakukan. Pikirkan saat kamu berdiri di samping seorang teman ketika tidak ada orang lain yang melakukannya. Ingatlah ketika kamu melakukan perbuatan baik tanpa mengharapkan imbalan.

Ketika kamu merasa insecure, kamu cenderung melihat dunia seolah-olah bekerja melawanmu. Ancaman dan bahaya kecil bisa muncul dari balik setiap sudut. Namun, mengingat diri kamu sebaik mungkin dapat membantu memandang dunia dengan lebih indah.

Tips-tips ini bisa langsung kamu aplikasikan Kediri kamu sendiri loh, yuk jaga kesehatan mental kita bersama!!!

PART I SELF INSECURE

PART I

Tahu gak sih apa itu self insecure?

Self insecure itu merupakan suatu perasaan yang membuat diri kita tidak nyaman pada diri sendiri alias tidak PD. Pasti pernah kan merasa insecure dengan diri sendiri?

Hal itu memang  wajar ada pada setiap orang, namun jika perasaan insecure terlalu berlarut larut akan berdampak pada kesehatan mental seseorang loh. 

.

.

Tahu gak apa dampaknya ke kesehatan mental?

Insecure secara terus menerus dapat mengganggu mental kita, kita selalu memikirkan berlebihan atau overthinking hal negatif tentang diri kita, sehingga berujung sedih dan bahkan bisa sampai ke titik menyakiti diri. Uhh serem banget ya ternyata dampak insecure ini temen-temen. 

Jadi, yuk jaga kesehatan mental kita!!

Kepiting Gokils

"Infoo Kuliner"

Hai teman teman semua!!

Kali ini aku lagi keliling keliling di daerah Siantar, dan teman aku ada yang ngerekomendasiin untuk datang ke kepiting gokils. Yah, itu sebuah restoran makanan laut (seafood) yang banyak di kunjungi oleh penduduk lokal dan dari luar kota. Untuk harga makanannya standar, tapi untuk rasanya sumpahh bener bener endez dan buat nagih. Restoran nya berada di Jl. Enggang No.13 kecamatan Siantar barat.  Buat teman teman yang suka banget dengan seafood yuk tempat ini bisa jadi salah satu destinasi restoran yang patut untuk di datangi!!

#infokuliner #seafood #siantarkece