Katarsis berarti mengekspresikan emosi kita. Katarsis berarti menuangkan segala isi hati dengan bebas. Singkatnya, katarsis adalah salah satu usaha yg bisa kamu lakukan untuk mengungkapkan emosi yang sedang dirasakan. Selain itu, katarsis menjadi sarana pelepasan ketegangan atau kecemasan yg sedang kamu rasakan.
Berbeda orang, tentu berbeda pula cara mengungkapkannya. Pengungkapan emosi ada banyak caranya dan kamu pun bisa memilih, dgn cara yg sesuai dgn kebutuhanmu.
Mungkin kamu memiliki teman yg jika sedang belajar ujian, di sampingnya selalu ada toples makanan. Ini merupakan salah satu bentuk katarsis yg baik.
Katarsis bisa dilakukan dalam berbagai bentuk aktifitas yakni menonton, membaca, olahraga, makan, jalan-jalan, berteriak, hingga cara-cara lain.
Jika ada katarsis yg baik, maka ada juga katarsis yg buruk. Suatu kegiatan katarsis dikatakan buruk jika merugikan diri sendiri dan orang lain. Katarsis juga bisa dikatakan buruk jika dilakukan berlebihan. Pernahkah kamu menemui seseorang yang merasa lega setelah berkata kasar jika sdg marah? Atau, ada pula temanmu yg jika kecewa mengunci diri dan memilih utk menangis beberapa hari.
Jika kamu memiliki atau menemui org sekitar yang seperti itu, maka itu semua merupakan salah satu contoh katarsis yg buruk. Katarsis buruk yang terus menerus dilakukan, bisa membahayakan hidup seseorang. Selain itu, katarsis yang buruk juga tdk begitu melegakan emosi, hanya mengalihkan. Tidak sedikit yang akhirnya berhujung pada gangguan seperti kecemasan dan depresi.
Jika orang terdekatmu mlkkn katarsis dgn cara yang salah, ada baiknya kamu menyarankan mrka utk melakukan katarsis yang baik. Mereka tdk harus selalu diajak bepergian atau makan makanan yang enak. Katarsis yang baik, cukup dgn membujuk secara perlahan agar mau mengungkapkan emosi yang sedang dialami. Bantu dia agar mau lebih jujur dengan emosi yg sdg dirasa. Selain itu, membantu seseorang agar melakukan katarsis yang baik bisa dengan cara menciptakan suasana yg aman dan nyaman untuknya.
Menangis tanda bersedih bukan hal yg memalukan. Bersorak riang tanda hati sedang bergembira juga bukan hal yang salah. Tentu saja, jika itu semua dlkkn secara bijak dan tdk berlebihan. Sudah semestinya kamu sebagai orang sekitar, membantu mereka agar bisa melakukan katarsis dgn cara yg baik.
Sudahkah kamu tahu bentuk katarsismu? Yuk, belajar bersama untuk melakukan katarsis dengan lebih baik!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar